健康过大年
千家爆竹辞旧岁，万户红灯庆新春。一年一度的新春佳节到来了，全家人和亲朋好友欢欢喜喜团聚一堂，免不了丰盛的美食、美酒，聊天娱乐，熬夜守岁，走亲访友，平时规律的工作生活习惯全部都打乱了，往往节未完病先至，如何健康地欢度佳节，我们中医专家从不同角度、不同病症来聊一聊假期养生、健康的话题，和您一起“中医庆新春，健康过大年”。
健康提示
老年人春节养生 愉快过节
一、起居有常
春节养生，尤其要注重“起居有常”。平时老年朋友生活规律，早睡早起，特别是子女不在身边，习惯了清静。节日里儿女拖家带口来到身边，打乱了规律的起居生活。人们常说“春节假日要放松”，借此机会老少要加强情感交流，说话叙旧，可缓解日常身心压力，但不要无规律的起居作息，破坏人体生物钟。否则，非但没能使身心放松，反而对健康造成损害。中医学认为，起居无常、没有规律的生活，会干扰身体气血运行，破坏人体阴阳平衡，使五脏六腑的功能出现紊乱，严重者酿成种种疾病。老年人身体虚弱，慢性病较多，节日里一旦身体透支，即会感到明显不适，如失眠、头晕、困倦，胃肠不适等，严重者会诱发高血压、高血糖、心脑血管等疾病。久而久之，身体出现亚健康状态，也给一些慢性疾病埋下了隐患。
二、饮食有节
“饮食有节”才能“度百岁乃去”，也是养生的基本原则。节日里，物产丰富，各种美味佳肴应有尽有，家人、朋友聚到一起，好好吃一顿、推杯换盏是人们过年的重要内容。但不科学的饮食习俗则易引起消化道疾病，如腹胀、腹泻、胰腺炎、胆囊炎；心脑血管等疾病，如：冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等。因此，饮食要注意合理膳食、荤素搭配，多纤维素、多维生素。切忌大鱼大肉，太过油腻。科学的烹饪方法，最好以煮、蒸、炖为主，少用煎炸、烧烤等方法。
适度饮酒，利于健康，增加节日气氛和家国情怀，但是，老年朋友要量力而行，切莫贪杯，特别是患有糖尿病、高血压、中风病的人，饮酒要慎之又慎，服从医嘱。
三、保暖防寒
春天已经来到，气温回暖，阳气上升，“此为发陈，天地俱生，万物以荣”，很多人就会放松警惕，穿着较少，老年朋友一定要记得，春天属“风”，即使小风也会有刺骨的寒凉，所以感受风寒的机会特别多，特别是那些年老体弱者，最易“中招”，所以春节期间注意保暖防寒，预防呼吸系统疾病及关节病的发生。
四、春天要护肝
春节正值春天伊始，万物生发之际，也是人体的肝脏最“矫情”的季节。此时，应该保持良好心态，提高自我心理调摄能力，防止因情绪激动导致气血紊乱，情绪变化。这就是《内经》“逆之则伤肝”的道理。因为喜怒至极、抑郁、焦虑状态都可以刺激肝脏的功能异常，进而导致肝气不舒、肝气郁结、肝阳上亢等功能受损。
最后，为大家奉上春节养生十二字诀：“管住嘴，迈开腿，好好睡，心不累。”简单易行，却能让你在享受假期的同时拥有健康的体魄以及良好的状态。
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